你的工作場所會讓你失望嗎？我不是在談論你的日常任務，項目和截止日期; 而是物理環境。

也許你的桌子太亂了，或者你的同事太大聲了。也許你的老板總是在看你的肩膀，過時的技術會讓你焦慮，或者你無法忍受熒光燈。

無論罪魁禍首是什么，它很有可能影響你的態度和表現。

“我當然認為相當一部分人在工作環境中會受到各 種程度的壓力和壓力，”招聘人員，作家，職業教練和JobJenny.com創始人Jenny Foss說。“無論是身體上的還是情緒上的壓力（或兩者兼而有之），很多人都會在壓力很大的工作場所受苦。”

Sherry Burton Ways是一位室內設計師，色彩治療師，以及“ 感覺良好空間：為身體，心靈和精神裝飾你的家”指南的作者，該指南于上個月發布，作為亞馬遜＃1暢銷書，表示噪音，缺乏隱私，光線不足，通風不良，溫度控制不良或衛生設施不足都會造成壓力大的工作環境。“營銷研究表明，我們感知或體驗的大約80％是基于我們環境的視覺感受，”她說。“大多數辦公室設計沒有靈感。因此，工作環境創造了沒有靈感和壓力的員工。“

事實證明，解體是另一個貢獻者 - 但好消息是，這是員工可以控制的。

“我們的生產力受到我們的組織水平的影響，” 認證專業組織者（CPO）Susan Kousek說。“混亂困擾大多數人并導致壓力。混亂的混亂拖累了許多工人。“

為什么？Burton Ways說，如果你的辦公室雜亂無章，你可能會浪費寶貴的時間搜索文件和電話號碼，或者你可能會錯過重要的截止日期。“這種混亂可能也會減慢你的精神能量，使其更難以發揮作用。”

還有什么？Foss說，糟糕或粗心的領導。根據成員咨詢公司CEB的一項研究，溝通不暢或缺乏組織能力肯定會造成更加緊張的氣氛 - 事實證明，組織經常會發生變化。

CEB表示，為了在這些急劇變化的條件下茁壯成長并避免他們過度緊張，員工必須學會對變化的復雜性免疫，并愿意與廣泛的個人合作。

因此，雖然您可以對組織和與同事的互動等事情做很多事情，但您可能對上層管理人員的辦公室裝飾和溝通風格等方面的控制非常有限。但是，無論造成什么原因，都可以采取一些措施來減少壓力。

以下是創建無壓力工作環境的9個技巧：

添加個人接觸。Burton Ways說，如果你的工作空間讓你感到壓力，那么將個人物品添加到你的辦公桌，隔間或辦公室可能會有所幫助。“這些可能是照片，鼓舞人心的藝術品，書籍，特殊的燈或你喜歡的顏色的裝飾配件。”

保持工作空間整潔有序。“幾年前我的一位主管最近給我發了一張我照相機的照片，”福斯說。“我對它看起來多么混亂和混亂感到震驚。而且我清楚地記得我是多么的挑戰。混亂等于壓力。“

Kousek說，對于很多人來說，當他們的辦公桌上擺滿了紙張，手機短信，名片，雜志和新聞通訊時，很難集中注意力，特別是當這些層高出英寸時。“對于包含數千封郵件的電子郵件收件箱，情況也是如此。總有那種想法，埋在那里的東西會回來困擾我嗎？我忘了做什么？”

Burton Ways建議您為您的辦公室建立一個組織系統。“一個完整的文件系統和存儲空間可以幫助您以一切就緒和工作的方式組織您的辦公室。”